Pilates ist voll im Trend

Publiziert am 31. August 2011 von Candy

Eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch wichtig für den Geist ist Pilates. Sie wird benannt nach ihrem Erfinder Josef H. Pilates. Ganz gezielt gedehnt, entspannt und aktiviert werden bei diesen Übungen einzelne Muskeln oder Muskelpartien. Koordiniert mit den Bewegungen wird auch die Atmung, und es zählt vor allem die Qualität der Pilates Übungen und nicht die Menge. Weiterlesen →

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Bowling – Freizeitbeschäftigung oder Sport?

Publiziert am 10. August 2011 von Candy

Wer einmal einen Bowlingball in der Hand gehabt hat, der weiß von der Faszination des Bowlingsports zu berichten. Denn dieser Sport lässt einen in der Regel nicht so schnell los. Für manch einen wird so aus der ursprünglichen Freizeitbeschäftigung des Bowlings ein professioneller Sport. Weiterlesen →

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Quads kommen immer mehr in Mode

Publiziert am 10. August 2011 von Jonathan

Der Name Quad kommt aus dem Lateinischen und bedeutet „vier“. Manchmal wird ein Quad auch ATV genannt, das eine Abkürzung für All Terrain Vehicle steht. Demzufolge ist ein Quad ein Geländefahrzeug mit vier Rädern, auf dem eine oder zwei Personen Platz finden. Das Quad ist bereift mit dicken Ballonreifen, das ATV eher mit vier Gleisketten. Als Quad werden in Deutschland die Sport- und Freizeitfahrzeuge bezeichnet und die Arbeitsfahrzeuge für den Geländeeinsatz als ATV. Mit einer Sattelform wie beim Motorrad ist der Fahrersitz beim Quad ausgestattet, über eine Lenkstange wird die Lenkung betätigt. Den Führerschein Klasse 3 (alt) oder B (neu) brauchen Sie, um ein Quad fahren zu dürfen. Ein Quad mit maximal 50 ccm und einer Höchstgeschwindigkeit von 45 Stundenkilometern darf hingegen schon von einem 16jährigen mit der Führerscheinklasse S gefahren werden. Weiterlesen →

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Das Windsurfen mit der korrekten Ausrüstung lernen

Publiziert am 21. Juli 2011 von Jonathan

Wer zum ersten Mal vor dem Abenteuer des Windsurfens steht, der muss sich natürlich vorab mit einer Menge von Fragen beschäftigen. Dies ist der Fall, wenn einem ein Bekannter oder Verwandter das Surfen erlernt, oder aber wenn man das Surfen professionell in einer der Surfschulen erlernen will. Eine der wichtigsten Fragen ist hierbei vor allem, welche Ausrüstung für das Windsurfen benötigt wird – insbesondere wenn man das Surfen in einer der Surfschulen erlernt. Weiterlesen →

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Bauch Beine Po Training: Zuhause und im Fitness Studio

Publiziert am 13. Juli 2011 von Candy

Drei Stellen sind es, über die die meisten Frauen am Klagen sind: der Bauch, die Beine und der Po. Denn an diesen drei Stellen sehen viele Frauen bei sich Fettpölsterchen, die sich manchem Mitmenschen nicht wirklich erschließen wollen. Aber natürlich gibt es auch Frauen, die tatsächlich das eine oder andere Kilo „zu viel auf den Rippen“ haben. Insofern sind die Bauch Beine Po Fitnessübungen hierzulande immer beliebter und bekannter geworden. Weiterlesen →

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Tennis richtig erlernen

Publiziert am 5. Juli 2011 von Jonathan

Der Tennissport in Deutschland erlebte Mitte der 1980er Jahre seinen großen Boom, als Boris Becker erstmals Wimbledon gewann und danach auch Stefanie Maria (Steffi) Graf die Tennisplätze und Herzen der Fans eroberte. Was bei beiden deutschen Vorzeige-Tennisspieler genauso spielerisch aussah wie heute beispielsweise bei Rafael Nadal, Novak Djokovic, Roger Federer oder Maria Sharapova hat vor allem eine Grundlage: harte Arbeit. Denn ohne die entsprechende Ausbildung hätten es diese Tennis-Asse nie in die Weltspitze geschafft. Weiterlesen →

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Bauernhofferien

Publiziert am 24. Juni 2011 von Candy

Auch in diesem Jahr ist Urlauben im eigenen Land wieder auf Platz eins der Reisestatistik. Und während es manche in die Großstädte zieht, suchen andere Entspannung und Erholung auf dem Lande – was liegt da näher als ein Urlaub auf dem Bauernhof? Weitab von der Hektik und dem Stress des Alltags kann man in der ländlichen Idylle die Ruhe genießen und die Seele baumeln lassen. Weiterlesen →

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Zumba Fitness – ein neuer Trend

Publiziert am 22. Juni 2011 von Laura

Dass Fitness heutzutage eine immer wichtigere Rolle – beispielsweise mit Blick auf die Gesundheit – spielt, beweisen auch die neuen Trends unserer Tage. Dazu gehört auch Zumba Fitness. Denn dieses Workout hat inzwischen auch seinen Weg nach Deutschland gefunden und befindet sich auf einem guten Wege, so populär zu werden wie einst beispielsweise Aerobic. Weiterlesen →

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Athletiktraining

Publiziert am 22. Juni 2011 von Julia

Erfolg im Sport ist, neben einer gewissen Begabung, die der Sportler mitbringen sollte, kein Zufall, sondern beruht auf intensivem sportspezifischem Training. Die Basis für viele Sportarten ist aber das funktionelle Athletik-Training. Jeder Sportler muss sich die Grundlagen dafür gezielt erarbeiten: Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer sind dabei die wichtigsten Stichworte. Das ist ganz logisch: Auch der technisch beste Fußballer sieht alt aus, wenn er in puncto Ausdauer oder Schnelligkeit nicht mit dem Gegner mithalten kann. Wer gegen Ende der Spielzeit nur noch nach Luft ringt, kann auch seine technischen Fähigkeiten nicht mehr ausspielen. Weiterlesen →

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Voltigieren – Sport am und auf dem Pferd

Publiziert am 16. Juni 2011 von Noah

Neben Dressur, Springen und Vielseitigkeit gibt es noch eine weitere Disziplin im Bereich des Pferdesports: das Voltigieren. Dabei handelt es sich um eine Sportart, bei der an einem an der Longe im Schritt oder Galopp gehenden Pferd turnerische als auch akrobatische Übungen gezeigt werden.
Früher wie heute galt das Voltigieren als besonders geeignet, um Kinder an Pferde und den Umgang mit ihnen heranzuführen. Hier lernen die Kinder einen korrekten Sitz, Gleichgewicht sowie eine gelöste Haltung, ohne das Pferd schon selbst „lenken“ zu müssen. Zudem werden körperliche und motorische Fertigkeiten, vor allem Rhythmus und Konzentration geschult. Daneben wird Voltigieren jedoch auch im leistungsorientierten Bereich betrieben. Weiterlesen →

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